★★★每月养成一个好习惯（主贴）★★★

从加入豆瓣这个小组以来，本是希望能够激励自己继续努力来着， 但总是看着很多高中生，大学生为自己梦想奋斗的样子，自己总难下定决心去做什么。那么在这里秘密地开一个小帖子，每日到这里来打卡。没有别人的督促或者任何外界的压力，只是一次自己与自己的对话而已。26岁，大概可以算一个新的开始，超过了25岁的姑娘，不能还在混吃蒙喝过日子~！只是自己再努力一次，似乎也是告诉自己，我还年轻呢，加油！回想自己高中的时候，了解的文学知识，每周的小散文，小诗篇都是信手拈来，落笔生花。曾经的自己可以做到，为何到现在只有回忆的份？！从新的一年开始，努力加油吧。

======闲话少说 PURPOSE LIST(2013 上半年愿望实现表)=====

我的大石头： Research是目前来说最大的任务了。那么这个本职工作一定要完成好，才有资本说别的！
                      Purpose: Submit 2-3 paper(under review). 1-2 paper (pass review)!
                      English: 扇贝网背单词, 背什么不重要，重要的是Just Do It!
                      结婚，这个吧可遇而不可求。看怎么发展吧！不过仍然希望2013完成
                      目前47kg，争取达到44kg，个子涨不了了，就得轻点！
我的细沙：     读10本书。方向不限，内容不限，但要有意义。漫画，非经典小说什么的就算了。
                       培养自己的音乐美术修养。小提琴，瑜伽纷纷练起！

======激励自己=====

?成功根本没有秘诀。如果有的话。就只有两个。第一个是坚持到底。永不放弃。第二个就是当你想放弃的时候。请回过头来再照着第一个秘诀去做。——丘吉尔 ? 
都说养成一个好习惯需要21天，但往往对我来说10天足够。那么就一条一条开始努力起来吧★

======TIME PLAN=====
7:00起床。
7:00-7:15 洗漱，妆容完毕
7:20-7:40 准备早餐，蜂蜜水，水果，酸奶。
7:40-8:00 衣物收拾完毕。
8:00-8:30 阅读新闻
8:30-9:00 上班路上
9:00-9:30 当日工作计划
9:30-12:00 完成当日最困难的工作。修改paper，实验program完成。没工作一小时可以有10分钟休息但杜绝上网！
12:00-1:30 午饭时间+午休
1:30-4:00 完成当日工作
4:00-5:00 扇贝网背单词,如有剩余时间, 可以进入English Town
5:00-6:00 读书时间+读书笔记。读书至少30页，写读书笔记30mins
6:00-7:00 回家
7:00-8:00 晚餐时间
8:00-9:00 运动（瑜伽。如果有其他运动项目可以适当调整时间）
9:00-10:00洗漱，敷面膜，做按摩等。
10:00-11:00 休闲
11:00准备睡觉。12点之前必须上床！

======★习惯养成记★=====

首先搜罗了★富兰克林13条道德表★。目前还没有其他的目标，那么就从这里开始吧。 
一【节制】食不过饱；饮不过量。 
①每天7点起床，然后洗漱。蜂蜜水，做好早餐，有意识减少咖啡摄入量； ②每天一个水果、一瓶酸奶，三餐按时吃，且慢吃至七分饱，每天晚8点之后不吃任何东西； ③每天上网休闲时间不得多于两小时；不包括research或关于工作的搜索内容。 ④每天读书不得少于30分钟，可找到书单，一次阅读下去 ⑤运动，可以和朋友打壁球，羽毛球。夏天可以游泳。如果无法到体育馆就回家练一节瑜伽。（生病或例假期可免） 
⑥11点洗漱、1/4杯蜂蜜水、泡脚、写日记（打卡）12点之前必须睡觉。 ⑦每周三、周六做面膜。 
二【静默】言则于人于己有益，不作无益闲聊。 
①言多语失！少说话多思考！杜绝与办公室人群的无意义聊天！
②每日完成英语单词背诵。
三【条理】各样东西放在一定地方；做事情有一定时间限制。 
①每天中午整理书桌时间。晚上收拾房间时间。
②每周房间扫除一次。努力做到物归原处。用完的东西放回原处。
四【决断】决定做应该要做的事；决定后坚持到底。 
①这个帖子就是坚持的事情之一。那么坚持打卡。努力坚持以上的内容。
五【俭朴】花钱须于人于己有益，不糟蹋浪费。 
①每天各项开支记录，养成记账的习惯。
②制定消费计划。内容包括，生活日常2k,吃饭3k,买额外衣服2quota/m (1k),买额外电子制品,2quota/m (1k)
③养成布施的习惯。乐于助人，能帮助他人的地方要尽力帮忙。不可有怨恨心。六【勤劳】爱惜时间；时刻做有益之事事；不做不必要的行动。 
①每天工作时间不得少于8小时，包括阅读书籍，research，学习英语等。
②老板的任务不可拖延。尽量当即完成。包括boss&大boss七【诚恳】不欺骗人；思想纯洁公正；说话要出于诚意。 
①贪：对事物不可过度贪婪。对第一项的继续巩固
②嗔：尽力克制不要有怨恨心，不抱怨（坚持21天）。
③痴：对任何事物的过分依赖。戒网络，回归书本，自然。
八【正直】不做于人有害的事；做好自己责任内的事。 
①慢：不造口业。尽量不八卦！
②疑：对事物保持怀疑态度并不是坏事。但对正直的观念不可动摇。要正念在心！
③走路抬头挺胸。轻言慎行。不可以大嗓门！
九【中庸】不走极端；对人少怀怨恨之心；容忍别人对我应有的惩罚。 
①己所不欲勿施于人。不可以强迫他人作不喜欢的事情。十【整洁】身体、衣服和住所务必清洁。 
①衣物每日更换。十一【宁静】不因琐事或普通而不可避免的事件而烦恼。 
轻言慎行十二【贞洁】节欲，不伤害身体，不许损他人的安宁或名誉。
这个继续保持就行十三【谦虚】效法耶稣和苏格拉底。
这个继续保持就行
以上是半年的计划。完成所有习惯之后，再继续进行其他。